我的体育老师每天都做运动_一位体育老师的日常

1.体育老师的那一脚

2.求一篇关于体育的作文

3.老师每天积极和同学们做晨练活动的句子汇总(50句)

4.体育教师考核表个人年度工作总结

5.俩个星期后有一场运动会，我参加了800米长跑，请问有什么好的训练方法

6.体育老师当班主任遭反对，你认为体育老师能当班主任吗？

当我们上体育课时,我们的老师总是让我们做很多运动.

When we are hing PE , our teacher always asks us to do lots of sports .

体育老师的那一脚

　体育活动内容丰富，生动活泼，对小学生富有吸引力，以下是栏目我为您整理体育老师教学叙事小学，供您参考，希望对你有所帮助，更多详细内容请点击查看。

体育老师教学叙事小学1

　体育课多数是：打篮球、踢足球、打乒乓、跑步、游戏等户外活动。但是“天有不测风云”，一旦下雨就不能到户外上体育课了。条件好一点的学校虽然有体育馆，但能容纳的同时上课的班级也很有限;所以碰到雨雪天气，常常就得在教室内上体育课。受空间的限制，不能在教室内开展体育活动，而单纯的讲体育理论知识学生又没有兴趣听。于是，我们常常看到体育课成了自修课，成了学生做其他学科作业的习题课。如何让体育课在下雨、下雪时也一样精彩，让学生也有所得呢?我结合自己的教学实践来谈谈自己的几点体会：

1、运用知识竞赛，在竞争中掌握体育理论知识

　体育理论知识直接讲出来学生不愿意听，把它们设着成一个一个的体育知识竞赛题目，让学生在竞赛中掌握知识，这样做既能调动学生学习的兴趣，又能在竞争的氛围中掌握知识，也是一举多得的事。在教学中，我运用电脑，制作了很多的幻灯文件，文件中设置了必答题、抢答题、风险题等等，题目的分值不一样。根据学生的年龄阶段设计不同难度的题目，内容涉及多种体育项目。

　 2、收看，在影音中感受运动魅力

　平时，我有意识的收集一些体育。学生在学校里，平时是很难看到电视的;教室里虽然有电脑，但是也受到严格的控制，学生是不允许私自用电脑放文件的尤其是低年级的学生。然而，学生，特别是男同学观看体育比赛的热情是非常高的。在体育课上有目的的放一

　放体育文件，不仅能激发学生参与体育活动的热情，还能让学生充分感受到运动的魅力。

　 3、游戏互动，在“玩”中学会团结、互助

　人们认为游戏最初起源于劳动，与体育有着密切的关系。游戏不仅仅是游戏，更是在游戏中让人认识到团结互助的重要性。任何一项体育运动，运动员成功的背后都离不开一大群人的辛勤工作，没有他们的付出就没有运动员的成功;同样，那些团体竞赛项目，如足球、篮球等，更是需要运动员们彼此之间的密切配合。体育比赛，不是个人英雄主义，而是要彰显团体团结互助的精神。在教室上体育课时，我还会组织学生做一些与体育运动有关的小游戏，如“双人后背夹球快步走”“划旱船”等。在教室里让学生把课桌移到四周，中间留下空地，小场地，小游戏，产生的效果却不小。同时，我要求任何同学在游戏中如果失误了，都要站出来面对全体同学深深鞠躬，并且大声说：“对不起，是我的错!”我就是要力图在游戏中让学生认识到：体育比赛需要众人的团结互助，而当遇到失败时，要勇于承担责任!

4、棋类游戏，手脑并用开发学生的智慧

　寓教于乐，在乐中学，在做中学，这也是伟大的教育 家陶行知 先生所说的“生活教育”。体育课的魅力不仅仅是培养学生强健的身体，更是让学生在体育运动中学会求知，学会动脑。棋类游戏能开发学生的智力，让学生手脑并用。

　作为体育老师的我们，不要因为自己所担任的是所谓的“小科

　目”“副课”而妄自菲薄，抓住每一节课，上好每一节课，哪怕下雨、下雪。体育课，一样可以精彩!

体育老师教学叙事小学2

　作为基层的体育教师的总有一种迷茫的感觉，总觉得体育课程改革纯理论的东西过多，具体实际指导的、可操作性的东西太少。我们是不是真要天天培养学生的体育兴趣，不进行体育训练与竞赛?理论与实践总是存在着一定的距离。象我们学校几乎每个班都有60多人，每个人的身体素质不一样，兴趣不相同，更何况体育项目种类繁多。如都依照学生的兴趣，让他们在玩乐中学习。在学生的心里可能会认为这是一堂活动课，在其他老师的眼里认为这是一堂“放羊课”。其实“放羊课”是特别难上的课。所谓“放羊”，要有足够的“草”让“羊”吃，要有安全的场地让“羊”吃饱。象这类课我不敢上，一来让人看了似乎有些不务正业，让学生在操场疯玩，自己到处转悠，巡视。二来学校的环境有些不允许，一堂体育课，操场上有三四班算少了，经常六七个班在场地上。这儿跑去撞到人，那儿投球砸到人了，更别说其它项目。高喊了几年的素质教育，快乐体育，还是在传统的教学方法上打转，四列横队集合、慢跑、讲解示范等等。

　公说公有理，婆说婆有理，我们只有全盘接纳，待到仔细回味真是酸甜苦辣尽有。不管怎样，符合学校实际情况的教学才是最好的。在课堂中，教师要时刻关注学生有无切实掌握动作技术，并将所学的技术纳入自己原有的技术中融会贯通。同时还要关注在目标的达成过程中是否积极主动的投入，是否熟练地掌握和运用，在致力于面向全体的同时，是否能让素质好的“吃得饱”，让慢生“吃得了”。让每个学生学有所得，各得其所。本节课以“变向”为主线，让学生在相互“追逐”的游戏中获得身体变向的脚步动作。让学生自定目标，在目标的统领下合作学习，分别达成自己的目标，这样就能激发学生的学习动机。同样也体验到了成功的乐趣，从而使每个学生都得到了发展。

体育老师教学叙事小学3

　体育是一个被日益重视的学科，它所承载的任务也日益重要，作为体育教师的我们，在与学生共同成长的生命历程中，一个个鲜活的教育故事比比皆是，只要我们真心付出，认真倾听，就会发现体育教师的真谛，体会发生在自己教育过程中的精彩。

　体育课对于学生来说是一门十分喜欢的课程，但实质上并不是如表面上的光鲜，他们喜欢的是体育课上的自由活动，也就是爱玩什么，玩什么;爱干什么，干什么。他们不想要老师的干预，甚至不想学习教师教授的内容，这样就需要体育教师不断提高自身素质，适应新时代的要求，真正了解学生对体育课的需求，走入他们的内心世界，我在十多年的教学实践与积累过程中发生的几个小事给我很多启示。

　为了规范学生的体育课秩序，上课集合不允许迟到，玩笑名曰迟到原因为上厕所动作太慢，即蹲起速度慢，于是下条例为迟到做50个蹲起，锻炼、增强蹲起速度。学生由于此条例的约束，都积极集合，但也有很多受到惩罚者。可是有一天，作为制定条例的我因为学校的其他事迟到了几分钟，一直站队等我的学生齐声说：“老师迟到了!老师做蹲起!”。我是一阵尴尬，连忙解释了迟到原因，同时想怎么办呢?我决定了做蹲起，于是对学生说：“老师做，为了严明咱们的纪律，老师必须作为表率。”在我做的过程中学生都说：“不用做了老师，我们都知道了，你不是故意的。”在我做完了时，学生给予了一阵掌声。从此，学生上课迟到极少了，他们知道没有规矩不成方圆，连老师都要受到惩罚，何况我们乎!从一年级到现在的年级，我所教的班上、下课集合一直都是景然有序，可见是规矩长期坚持与实行的结果。

　在教育过程中总有一些学生行为散漫或性格特殊的同学，我教一男生，他什么也不学，什么活动也不参加，而且说话时总不敢面对别人，头和眼睛总转向一边，记得刚教他时，我要求上课校服必须拉索拉好，可是每次集合时他总是敞着怀儿，我就点名说：“把拉索拉上!”。他说：“不行，老师我拉上热”，我说：“那你就脱下去!”，他又说：“脱下去我就冷!”，真是气人又噎人，当时马上要火冒三丈，可灵机一动，我说：“我有一个办法，你把拉索半拉上，这样既不热也不冷，正好!”，说着我就动手帮他把拉索拉到胃的位置，他当时哑口无言，我没有给他反应的机会，马上走到队伍前立刻进行其他的活动了!从此以后他每次都主动拉上拉索了。但是上课的时候做什么活动也不积极主动，总是强逼着才勉强应付，于是我取了一个全班男生“逼迫”方法，就是他不做，全班男生都要等待或相应惩罚，这样他成了全班男生的“公敌”，他岂敢怠慢，在逐渐“整改”过程中，他的表现日益渐强。有一次在测肺活量的时候，他表现了前所未有的积极性，都下课了还不好意思的问我：“老师，我这项能得多少分呀?”，我一听还真是新鲜，他竟然关心起自己的分数了，赶紧抓住这个机会，耐心的告诉他如何计算，并且给他查处了成绩，说：“你这个分数还可以，证明你还有一定的潜力，只要你上课按照老师的要求做，相信下次测没准你还能成为咱班最高分呢，或者最大进步奖。”所以在以后的体育课上我都用期待的眼光暗示他，真的起到了促进效果，六年级了他已经在体育课上成了一名正常的孩子。

　育人路上多一些宽容，就少一些心灵的隔阂;多一份宽容，就多份理解，多一份信任，就多一份友爱。我们要为学生设计多姿多彩的教学内容，更要给学生一份宽容，一片晴天。在教学中要用多种教法和手段，营造宽松的教学氛围，激发学生的学习兴趣，让学生在体育课上健康、快乐的成长。

体育老师教学叙事小学 4

　兴趣是孩子最好的老师，新课标又同时指出：学校体育是快乐体育的基础，运动兴趣和习惯是促进学生自主学习和终身坚持锻炼的前提;让教学“活起来”，让教学“生动起来”是促进学生自主学习的本质。无论是教学内容的选择还是教学方法的更新，都十分关注学生的运动兴趣，只有激发和保持学生的运动兴趣，才能使学生自觉积极地进行体育锻炼和爱好，提高学生的运动技能，为今后的体能发展终身体育奠定基础。

　而游戏是小学生喜爱的体育活动，是培养他们热的最好方式。它的内容丰富多样，形式生动活泼，对于激发学生参与运动，掌握动作技能，增进身心健康和促进社会适应能力，以及开发学生智力，培养良好道德品质等都有积极重要的作用。

　我所担任的是低年级体育，游戏比赛在这一阶段教材中占有相当的份量，通过游戏教学能培养学生的创新精神，竞争意识，团结合作，热爱集体和遵纪守法等优良品质。而这些优良品质正是一个人健康心态的集中体现。游戏深受学生的喜爱，也为教师开展心理健康教育提供了良机。例如，在游戏比赛中一些个性较强的学生因不服输而与对方发生争执，甚至拳脚相向，也有失利的组同学之间互相埋怨，导致受指责的学生产生怯场心理而退出比赛。这样一来，不仅影响了游戏教学的正常进行，而且还伤了同学之间的和气。这时，我抓住这一契机，耐心地教导学生特别是有倾向性的使学生认识游戏比赛的意义，正确看待比赛的成败，批评有碍团结的不良倾向。同时还要与学生一道分析造成失败的原因，找出制胜的有利因素，以积极的心态迎接新的挑战。

体育老师教学叙事小学5

　上课铃响了，同学们像企鹅一样很快都站好队了，我宣布了课的内容，这时班里张xx举手说道：“老师，我肚子疼。”凭着我多年的教学经验，我看出这位学生是在“装病”。如何处理?我当时很冷静， 这 件 事 如 果 处 理 不 当， 必会产生一定副作用，我说：“这样吧，你先到篮球场旁边休息，休息。”他慢腾腾地走到篮球场旁边坐下。我想这种情况如果不加以制止，在以后的教学中 类似的事会越来越普遍，以后 有可能达到 更严重的地步， 我思量着问自己?我带着学生一边做准备活动一边思考 。同学们对这个问题也表露出一些自己的想法，因为有学生在偷笑，我听出来了意思是：上节体育课学习的“三步上篮”，他就没有学会，是不是怕大家笑话他呀?我突然想起上节课学习“三步上篮”时，他就没有掌握这个动作，我当时还批评了他，是不是当着全班学生批评他，伤害了他的自尊心?一种内疚感从我心里涌现出来。如果是这样，我应该如何弥补呢?

　一切活动都按部就班的进行着，学生们“三步上篮”的动作越来越正规，越来越合理、越来越接近实战。可我心里还一直惦记着那个大家“遗忘”的同学，我不时偷看着他，通过他的表情，我能感觉到，他有一种浅浅的自卑感，而我越来越感到自己上次课处理问题的不得当。这节课，绝大多数的学生通过练习，都能够比较熟练的运用“三步上篮”这项技术，

　按说应该是很好地完成了教学目标，但是，我上次课处理问题不得当，导致一个学生对体育课有可能产生了厌烦，也许影响到他的一生。我决定不能再耽搁了。安排好学生自己练习，我来到了那个学生面前，下面是我们的一段简短的谈话。 师：“怎么样?肚子好点了吗?还疼得话，赶紧去校医室去看看。”

　张同学吞吞吐吐地说：“老师，其实我肚子根本就不疼。” 我试探着问他：“那你为什么你不去上体育课呢?你不喜欢篮球吗?”

　他 低声说道：“老师，“三步上篮”我学得不好，我怕同学们笑话我，还 ，还有……”

　我一下子就明白了他的想法，还是在“想着”我上节课对他的批评。他又接着说：“我回家后还让我哥哥教我着呢。可是还是做得不熟练，不敢做。”

　“你看这样好不好，老师跟你一起到那个篮球场上，你做一次，让老师看看可以吗?”我一边说着一边用手指着楼侧面的一个篮球场，班里的学生基本看不到那个篮球场上的情景。他欣然同意了我的提议。

　我们来到了篮球场，他做了一次，动作还是掌握不太好，但是明显比上节课好多了，我鼓励他再来一次，第二次又有了很大的进步，我又针对与他的问题对他进行了专门的辅导，他的动作好多了，基本能够独立完成了。为了能够激发他的

　斗志，建立起他在同学之间应该有的信心，我对他说：“你的动作没有什么问题，就是再熟练一点就更好了。一会儿，你敢不敢在大家面前做一次?”“老师，我还是怕出问题，怕同学们笑话我。”“这样吧，你再练练，如果你感觉没问题了，就去做，怎么样?”“我试试吧。”

　我来到大家面前，把大家召集起来，简单得把这个学生的心理负担说了说，跟大家商量出一个办法。一声哨音，大家集合起来，那个学生也回到了队伍里面，我简单的总结了一下刚才学生练习的情况，提出了一些改进意见。学生们接着练习，轮到那个学生做动作了，他犹豫了一下，在我眼神的鼓励下，他终于运起了篮球，一个还是比较生疏的“三步上篮”展现在了大家的面前，他还没有反应过来，全班同学都用力的鼓起了掌，这也是我刚才跟大家商量的一个对策，他不好意思地拿到篮球，回到了队伍里，接下来的练习，我和大家好像忘记了那个“蹩脚”的“三步上篮”、忘记了那个“生病”的学生。

　下课了，看到同学们满头大汗的离开了篮球场，我心里非常高兴。我的结论就是：理解学生，做学生的知心朋友。

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最近在背诵教育学，反思自己教学的同时，突然间想起了小学六年级的体育老师。从小到大，让我印象深刻的体育老师就只有那个体育老师了。

体育老师规定：体育课上必须穿运动服和运动鞋，女生必须绑头发，不准穿拖鞋、凉鞋，也不准穿牛仔裤。小学六年级，某天早上体育课上，我穿着拖鞋去上课。我已经忘记了为什么穿拖鞋去，大概当时是忘了。但，绝对不是故意穿拖鞋的。

那天，体育老师的瞪了我一眼，然后的一脚用力踩在我的脚上。要知道，老师穿着运动鞋，我穿着拖鞋啊！我痛的咬牙切齿，但不敢发声，眼泪不停地冒出来。接着，体育老师让我拖掉拖鞋，赤脚绕着操场跑两圈。我慢慢地跑着，脚下的沙子小石头和我的脚底摩擦摩擦着，泪水更止不住流啊流。我一边跑，一边哭，一边在心里臭骂体育老师祖宗十八代。

从那以后，每次体育课我都有穿运动鞋。

但是，这件事却给我留下了很深的阴影，我对体育不感冒，对体育老师更是存在偏见。高中体育课上，每次体育课，我就会请说身体不舒服。直到大学体验了运动的好处，自己才会主动去运动。

作为小学生的我，体育课上穿拖鞋固然有错，但作为老师，一脚地踩我脚上也未免惩罚有点过了。毕竟每个人都有犯错的时候，我是个乖乖女，不是故意穿拖鞋的。那时候我爸在深圳工作，我妈也要工作，我作为长女，早上起来弄早餐给几个弟弟妹妹吃，也许一时匆忙出门忘了穿运动鞋了。

自己反思自己为什么穿拖鞋？原因如下：没有养成每天穿运动鞋的习惯，父母忙于生计对子女的监督教育比较少。为了不让我以后的孩子也在体育课上受到这样的惩罚，我觉得可以从以下方面入手：

1.灌输思想

幼儿园开始，便开始向孩子灌输思想：体育课上要穿运动鞋、运动服、绑头发。

2.一起践行

每次带孩子出去跑步，都要帮女儿绑头发，换运动服和运动鞋。

3.适当提醒养成习惯

每学期问下孩子的课程安排，体育课那天留意下是否按照要求穿着。如果没有，适当提醒。如果多次提醒仍然没有改进，就随她，让孩子接受惩罚，改掉坏习惯。

老师每天积极和同学们做晨练活动的句子汇总(50句)

我和体育老师的一节课

每周的星期五，我们全班同学都会在操场上体育课。所有的同学都喜欢上体育课，我也不例外。因为体育课上从来不会让人想起头疼的数学，复杂的英语...... 一到星期四，同学们都会忐忑不安的祈祷：老天爷，求求你别让明天下雨啊！

这不，今天我们练排球。已经连着两个星期了，虽然我有些不乐意 ，但是总比呆在教室里做习题好得多吧。知足者常乐嘛。由于技术不怎么滴的原因，我们的体育遆老师决定亲自教一些“傻”妞们学打排球，其中也有我。

遆老师 站在离我们大约三米远的地方开始扔球，一个一个的向我这边传来。看着排球在空中悠闲自如的“荡”来“荡”去，仿佛是一只技术高超的猴子一样，怎么也掉不下来。这下下可使我更加紧张了，我可不想让原本那么的传球到了我这里停止了。记得上个星期老师们每天下午都会聚精会神的练排球，那场面真叫人激动人心呀。不由得迎来一些爱凑热闹的同学，每当一个精彩的球被传过来，周围的人群都要沸腾好一会儿。每当排球升到一定的高度，它都和湛蓝的天空离得好近，近得触手可及。也许每当它想要努力地再飞高一点时，愿望总会被现实给打破。

轮到我了，看着老师轻松地垫球，我也赶快做了一个标准的接球姿势。我的左腿在前，右腿在后。两只胳膊好像长在了一起，紧张的像一根绷紧的琴弦，随时都会断掉。球“啪”的一声向我这里飞来，我目不转睛的盯着排球在空中滑下一到美丽的弧线。球飞来了，我一蹲，一拍，球“嗖”的一声又从我这里飞走了。我马上揉了揉酸痛的胳膊，仿佛刚才把胳膊也给甩了出去。“咦！这个球垫得好！”我被老师的一句看似不经意的话美了半天，虽然我表面上很镇定，其实，我的心早飞到云朵上面去了。整整一节课，我都很开心。直到下课的铃声拖着疲惫的声音响起，我才恋恋不舍的离开了操场。

这个鸟音灌溉的下午，阳光是天际发来的金黄的邮件，大地的邮箱盛满了喜悦的光辉——我的心间也弥漫着无数的幸福音符。

“行百里者半九十”，当我第一次看到这句格言的时候，怎么也弄不清它的意思。走一百里路，已经走了九十里，还差十里，就到达目的地了。为什么说这才刚走了一半呢？我带着这个问题去问老师。老师讲解了半天，我还是将信将疑，可是没过多久，在一次体育课上却有了亲身体验。 那节体育课的教学内容是测验八百米中长跑，这可是我最头疼的一个长跑项目了。我硬着头皮站在了起跑线上。“砰”发令枪响了，我赶紧迈步跑起来。开始二百米，我跑得还可以，一边跑一边瞟着同组的同学们。第二个二百米我边跑边开始出汗了。我一边调节着节奏，一边暗暗给自己加油鼓劲：坚持，坚持到底就是胜利！ 跑完七百米了，我感到浑身发酸，两腿像灌了铅，呼吸也变得气粗了，步子也迈不开了，我向前望了望，哎哟，还有一个弯道，足足有一百多米。“还坚持得了吗？”我问自己。十步、二十步……这段跑道怎么这样长啊，比前七百米还要长。我只觉得心要从胸膛里蹦出来，嗓子又干又热，两条腿已不听使唤了，眼睛不自觉的闭上了。我听见老师同学们在喊“终点要到了，冲刺啊！”我睁开眼，只觉得自己要窒息了，实在没有力量向前跑了，便由跑变走，最后腿一软，跪坐在地上了。 同学们到达终点后，又都朝我围拢过来，几个同学说：“看，就差那么二十几米！”我也懊悔地摇摇头。我今天就为最后二十几米而失败了。跑完七百米只能算是跑过了一半，而失败则在这最后的几十米上，这不正是“行百里者半九十”吗？ 是啊，十里对九十里而言是短的路程，但却是关键。在体育运动上，短跑的最后一秒，跳高的最后一跃，足球场上的最后一记射门，不都体现出“行百里者半九十”的道理吗？只有在最后关头冲上，才能获得成功，反之，则功亏一篑。 在学习上、生活上乃至人生道路上，止步于九十，前功尽弃的现象还少吗？就我自己而言，不也从止步于九十中得到了教训吗？“行百里者半九十”道出了多么深刻的哲理。 这件事难忘，给我深刻启迪。

体育教师考核表个人年度工作总结

老师每天积极和同学们做晨练活动的句子(篇一)

1.胖子没前（钱）途！你再有本事心地再好，也只是个好胖子。

2.塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

3.闪光的东西，并不都是金子；动听的语言，并不都是好话。——英·莎士比亚

4.入秋后，就要顺应天时，早睡早起，切莫熬夜。先有好身体，才有好生活，做到坚持运动…早安！

5.健康犹如井中水，井枯方知水可贵。

6.要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

7.爬山登峰越野赛，慢跑竞走散步行。跳绳踢毽呼啦圈，足球篮球兵乓球。全动来健身，强身健体心欢喜。全民健身日：一起健身强体质，幸福长寿一百一。

8.每天真的要坚持运动30分钟，浑身都没有那么不舒服，脖子也好了很多。越胖真的越懒，一定要动起来。

9.读书之于头脑，好比运动之于身体。

10.健身留住青春心，运动带来全家福。

11.中年养生少女的第一天。喝中药、泡脚、健身跑步一样不能少。

12.意识运动的引起是为思，思是意识的顺向运动。

13.自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

14.这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

15.累吗，累就对了，舒服是死人的事。

16.长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

17.男生干干净净爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

老师每天积极和同学们做晨练活动的句子(篇二)

18.今天不走，明天要跑。

19.全民健身，利国利民，功在当代，利在千秋！

20.运动的好处除了强身之外，更是使一个人精神保持清新的最佳途径。

21.收拾一下去健身了。坚持运动，才能保持体能。

22.运动健将们，用你的实力，用你的精神，去开拓出，一片属于你的长跑天地！

24.全民健身日到了，做操的赏快乐心情，唱歌的赏美丽容颜，跳舞的强青春永驻，登山的赏健康一生，不运动的发配宁古塔。还不快快感谢提醒，多多运动。

25.热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

26.坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！

27.快乐的生活，要用健康的身体去享受，幸福的感觉，要用健康的心态去体会，美好的一切源于健康，全民健身日，运动起来，让身体强健，让健康相随！

28.放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

29.多照照镜子，很多事情你就明白了。

30.当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

31.出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

32.体育竞赛之最绝妙处乃由于它只在手做，不在口说。

33.病痛叫人吃到了苦头，运动使人尝到了甜头，健康让人看到了奔头。

34.如果你坚持了自己的梦想、全世界都会为你让路！

老师每天积极和同学们做晨练活动的句子(篇三)

35.有一天当你明白什么是克己坚持，你自然会回来和我一起伏地挺身。

36.运动是生命的滋润剂，健身是青春的美容师。

37.不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

38.你就像突闯我轨道中的一颗行星，我便有了新的运动起点，我每天运动的轨迹都有你的痕迹，从此我为你勾勒绕了圈的弧度。

39.累吗？ 累就对了、舒服是留给死人的！

40.坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！

41.坚持爬山，不用医生开药单；没事常走路，不用进药铺。

42.令我感到惊讶的不是世界如何运动？而是世界竟然运动！

43.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

44.流水不腐，户枢不蠹，动也。（吕不韦）

45.良好的心态和持之以恒的锻炼，造就健康的身体。

46.冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。

47.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

48.生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！

49.不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

50.健康不是一切，但没有健康就没有一切。

夏天早上女人积极晨练减肥运动文案收藏(50条)

夏天早上女人积极晨练减肥运动文案(篇一)

1.胖的人各有各的样子，瘦的人都好看。

2.生命在于运动，每天坚持甩，甩，甩，甩掉血管堵塞，健康每一天！

3.没有一个朋友比得上健康，没有一个敌人比得上病魔，与其为病痛暗自流泪，不如运动健身为生命添彩。

4.一直在原地的运动是踏步，往前的是跑步，但是生活为什么永远为一样东西原地踏步呢！

5.两年健身的辛苦汗水，这份苦自己最知！

6.不要只是幻想自己瘦了的样子而不做努力！

7.成功其实很简单、就看你有没有决心！

8.不抽烟少喝酒，每天三笑驱忧愁，一生能活九十九。

9.科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）

10.运动是健康的源泉，也是长寿的秘诀。

11.健全的精神，寓于健全的体魄；国家的富强，寓于全民的健身。

12.能命令自己的人就很快能命令别人。——希翰

13.全民健身日，跳起健身之舞，活力无边；唱起健身之歌，神飞扬；宣扬健身之道，妙不可言；加入健身之列，健康永远。愿你常健身，健康快乐永相伴！

14.减去的不是肥胖，是寂寞；增加的不是信心，是现金。

15.坚持早睡早起，运动读书，珍惜时间，自律自省！

16.人生的本质就在于运动，安谧宁静就是死亡。

17.鲜血和汗水才是男人的灵魂！

夏天早上女人积极晨练减肥运动文案(篇二)

18.汗水、是脂肪在哭泣！

19.今天不走，明天要跑。

20.登山峰，览天下，胸怀宽广；大步迈，小步跑，神飞扬；伸胳膊，踢小腿，舒经活络；轻轻摇，慢慢荡，心情舒畅。全民健身日，愿你锻炼身体，永葆健康！

21.有勇气不一定总要大声吼出来。有时候勇气仅仅是一天结束后静静地说“我来试试！”“让我再试试！”

22.不管发生什么事我都要活下去、因为我要完成我想要做的事情！

23.锻炼健身是对疾病的最好预防。

24.你连自己身上的肥肉都搞不定，还想搞定别人的心?

25.每个星期一定要抽时间出来锻炼身体的。好处多多。

26.乐观是健心的秘诀，运动是健身的法宝。

27.在我们劳动人民的国家内，需要千百万身体健壮、意志坚强、勇敢无畏、朝气蓬勃、坚韧不拔的人。——（列宁）

28.累吗，累就对了，舒服是死人的事。

29.经常健身，在健身房健身的时候，对于锻炼肌肉的耐力，哑铃和杠铃都是很好的器械。

30.不怕万人阻挡，就怕自己投降，将来的你一定会感激现在拼命的自己，自己选择的路，再艰难，跪着也要走完。

31.不会管理自己身体的人，就无资格管理他人；经营不好自己健康的人，又如何经营好他的事业。

32.长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

33.电视莫看久，饭后百步走。

34.主要看气质，看，不健身哪来的气质？

夏天早上女人积极晨练减肥运动文案(篇三)

35.热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

36.每一个获金牌的体育运动员的历史，就是成功的历程的发展纪录。

37.别羡慕别人华丽的腹肌，因为你看不到别人艰辛的努力。

38.全动风云涌，男女老少热情高。运动场上人满满，各种项目都齐全。你争我赶多热闹，七旬老汉白发飘。多多运动身体好，疾病见了远远跑。健康身体爱，快快乐乐永不老。全民健身日到了，愿你走出家门。参加锻炼，健康不老！

39.快快活活活了命，气气恼恼恼成病。

40.我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

41.青春在歌唱，生命在欢腾！平日多运动，远离亚健康！生活质量高，众人百般求，莫忘锻炼好！又到八月八，健身齐动员，长寿过百年！

42.不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

43.-运动课上只有人看着我是否坚持下去没有人在意我额头上的大汗淋漓

44.记不得几年没跑过步了，今天晨跑居然跑不过两百就累的不行，太久没运动己经生锈了，接下来要坚持运动见到原来的自己。

45.伸伸腿，身心舒爽；弯弯腰，精神饱满；挺挺胸，神飞扬；跳跳舞，永远年轻。全民健身日，一起来健身，拥有健康，永显年轻！拥有活力，幸福永远！

46.借着奥运的东风迎着观众的喝彩，我们运动起来，奔跑在的跑道上，让我们共同努力，奔跑奔跑，冲向胜利的终点

47.读书之于头脑，好比运动之于身体。

48.汗水无法洗刷过去，汗水却如同溶洞滴水，日积月累，足以重塑一个人。

49.没有伞的孩子必须努力奔跑!

50.男生干干净净爱运动笑起来很阳光很温暖衣着不过分追求便足以让我倾心。

趁着早上空气好早起晨练运动打卡文案汇总(50句)

趁着早上空气好早起晨练运动打卡文案(篇一)

1.我要坚持每天散步，运动一下要胖死了，减肥好痛苦，做不到。

2.当生活给你一百个理由哭泣时，你就拿出一千个理由笑给它看。

3.热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

4.瘦了的人生不一定开了挂，但是胖的人生都走不动。

5.长寿又健康，生活质量高。众人百般求，莫忘锻炼好。

6.平日多运动，远离亚健康！

7.一个人这么晚点了两份小龙虾，健身房这几日的汗水白流了。

8.就喜欢夏天穿个包得死紧的衣服大汗淋漓走在烈日底下?

9.弯一弯腰，伸一伸腿，幸福紧相随；晃一晃脑，摇一摇头，健康围着你笑；动一动手，擞一擞肩，快乐在身边。全民健身日，愿你参与运动，做个健康幸福的人。

10.既然没有俊美的外表，那就努力去拥有禽兽般的身体吧！

11.喜欢运动，喜欢出汗，这样水分流出、就不会有多余的水分让我流泪！

12.坚持运动，放松心情，每一天都是满血复活，阳光明媚！

13.不管你跑得有多慢，你总比那些坐在沙发上的人快！

14.要么读书，要么健身，灵魂和身体，必须有一个在路上。

15.出生的时候我就知道，我是来做强者的，健身只是一部分。

16.锻炼适可而止，运动量力而行。

17.我跟你说，这是个残酷的社会。你别以为有真本事怎么着，外表更重要。

趁着早上空气好早起晨练运动打卡文案(篇二)

18.腹肌不难练、只是没苦练！

19.健身是会上瘾的！出汗像下雨！汗水是最好的化妆品。

20.科学的基础是健康的身体。——（波兰科学家——居里夫人）

21.每天蹦蹦又跳跳，健康身心身体好；每天乐乐又笑笑，焕发精神喜来到；每天呼吸新空气，沐浴阳光无烦恼；荤素搭配营养全，适当运动人不老。

22.不要太安逸而过早放弃。在没有人看到的地方去努力，坚持早起、坚持学习、坚持运动，努力遇见更好的自己。

23.成功其实很简单、就看你有没有决心！

24.丰收靠劳动，健康靠运动。

25.秧歌扭起来，神飞扬；歌声唱起来，心态年轻；舞步迈起来，活力四射；臂膀甩起来，青春永驻；全民动起来，健康无限。全面健身日到了，一起快乐运动吧。

26.累吗，累就对了，舒服是死人的事。

27.作为健身爱好者，出门在外也不可以忘记锻炼。虽然在外面想要坚持自己的时间表有点难，但是还是有很多办法可以做部分训练。酒店的健身房，陌生城市的街道，房间的地毯，街对面的水疗馆，都可以成为你的健身场所。不要偷懒哟！

28.运动好比灵芝草，何必苦把仙方找。

29.冲掉在健身房流下的汗水，甩一张面膜，然后碎觉。

30.乔丹：我可以接受失败，但我决不放弃热爱运动，热爱比赛，热爱运动员，就是热爱人生。

31.撑过是天堂，放弃是地狱！

32.下周回学校宿舍健身房也要挥洒汗水啦！吃吃喝喝一个月也算是下一段旅程出发前的休息

33.辛苦流了一身汗，一包零食扯了淡。

34.我宁愿我的学生打网球来消磨时间，至少还可以使身体得到锻炼。

趁着早上空气好早起晨练运动打卡文案(篇三)

35.参加全民健身，畅享快乐人生！

36.世上只有一种失败、那就是半途而废！

37.自制是一种秩序，一种对于快乐与欲望的控制。——柏拉图

38.读书，去别人的灵魂里。旅行，去陌生的环境里去感悟。**，去荧屏里感受别人的生活历程。冥想，去自己内心的秘境里探寻。跑步，去享受别人到不了的世界。

39.健身能长寿，不容再等候。

40.放弃可以找到一万个理由，坚持只需一个信念！

41.坚持坚持让运动成为一种习惯。

42.运动的要义不在趣味而在继续持久，养成习惯。

43.千回头，万回头，不如青春能回头；千重要，万重要，锻炼身体最重要。

44.让你的恶习先你而死。——富兰克林

45.坚持运动的每一天，腰受伤了，依然在跑步机上倒着走，佩服自己。

46.梦想、绝对是血钻石！只有从眼泪和血汗中诞生！

47.别人认为你是哪一种人不要紧，关键是你到底是哪种人。——贺拉斯

48.测量一个人的力量的大小，应看他的自制力如何。——但丁

49.全动真是好，男女老少显英豪。别看七老八十人，腰好腿好身体好。自古英雄出年少，跑步跳跃兴致高。乒乓羽毛健身操，各种锻炼都上阵。巾帼英雄男子汉，运动场上试比高。全民健身日到了，愿你身体健康，快乐幸福！

50.塑造自己，过程很疼，但你最终你能收获一个更好的自己。

积极做核酸保护自己也是保护他人的句子(50句)

积极做核酸保护自己也是保护他人的句子(篇一)

1.深夜排队做核酸检测，小区居民做完可以直接回家，但防疫人员还要继续，不知道要做到什么时候，哎，西安加油！

2.疾风知劲草，板荡识英雄。

3.春天总会到来，珞珈樱花仍会照常盛开。西安加油！

4.地铁会回归拥挤，街道会重返热闹，胡同里的早餐铺子和市中心的歌酒霓虹，都会一如往常。相信爱与希望蔓延的速度，一定会超过，一切都会过去，一切都会重新开始。

5.无论头上是怎样的天空，我准备承受任何风暴。

6.没想到再发一次朋友圈还是做核酸。

7.第一次连夜做核酸，就是一整个大破防，特别是医生护士从车上下来的时候，真的好像好像一束光！所有的白衣天使，志愿者和老师都辛苦了！

8.每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。

9.每次都擦边而过，虽然核酸检测正常但是还要隔离。

10.人生需要有一个信仰，一个坚如磐石的信念，在任何变化下都毫不动摇的一种坚定。无论是曝霜雪、临荆棘，还是处太平、居甘安，心都永远向光明，这便是信仰。这是一种志气，一个目标。加油！一定会克服任何困难的！

11.美好还在奔来的路上，没有期待中的圆满。

12.只愿这“火”与“雷”早日荡涤这病与灾。

13.今天下午做了2022年第一次核酸检测，依旧阴性，捅捅更健康。

14.今年的三个愿望：保住绿码 保住这份工作 保住这条小命

15.世界很大，幸福很小。希望如期而至的不止春天，还有疫情过后平安的你。愿一切美好都如期而至。

16.人间一趟，终见阳光。

17.照这个疫情发展下去 下次出去玩应该是60岁报夕阳红老年团了吧（疫情朋友圈文案）

积极做核酸保护自己也是保护他人的句子(篇二)

18.感谢医护人员，我的核酸结果出了，今天凌晨一点社区工作人员还在挨家挨户敲门可以连夜做核酸，你们都辛苦了。

19.在疫情攻坚克难阶段，听一首断瘟心咒静静心，愿一切安好。

20.祈祷疫情快快结束百姓平安健康！

21.我们居家不出，陪家人时间最久，我们时间充足，也有了更多感悟。

22.做了核酸检测，食堂也恢复正常饭菜接下来就不外出不给国家添负担祈祷早点好起来。

23.做过核酸检测了！好心酸！事实上，我仍然不敢去，不过看见大家都恢复正常生活了，还是挺高兴的。

24.以前你们保护90后长大，现在90后保护你们。

25.当有一天我们回首往事时，我们会记住我们的人生中曾两次与严重疫情相遇的经历，那经历中励志的、感动的部分会让我们感悟人生只有经历过的才是真实的。

26.大半夜差点被疯狂的敲门声吓死，原来是社区工作人员一户挨一户的问有没有做核酸检测，工作人员真是太辛苦了，希望疫情赶紧过去，跟说拜拜。

27.要不是小区统一做核酸，我还不知道小区里还有这么多好看的**姐，啊哈哈，我是不是要把握一下脱单的机会。

28.疫情限制了我的出行，为什么没有限制我的体重。

29.隔离，但不隔离爱，因为爱是桥梁。

30.半夜惊醒，看了一下自己健康码的颜色，整个朋友圈都是连夜做核酸检测的，疫情什么时候才可以结束。

31.走过坎坷，方现坦途。疫情过后，一切安好！

32.浮华万千，家人最好，懂得珍惜，才配拥有。

33.白衣天使，医者仁心，时代最美逆行者，愿你们早日痊愈，疫情结束的时候都健健康康的回家…一个都不能少。

34.愿历此坎坷，山河可无恙，人间皆可安。

积极做核酸保护自己也是保护他人的句子(篇三)

35.危难时刻，遍地英雄。

36.如果万事开头难，那请结尾一定要圆满。

37.上个月才去做了核酸检测，一切正常，结果今天发烧，先开始37.5℃，结果这会就38℃了，我也太惨了吧，我不想去医院，不然又要做核酸检测。

38.凌晨两点过，被社区大喇叭连夜通知起来做核酸检测，让人有点梦回去年的紧张～手机刷微博微信，才知今晚又是一个不眠夜，很多地方都在连夜做核酸检测…致敬为我们守护的医护人员，希望这该死的疫情早日被扑灭吧！

39.心态崩了，大半夜被吵醒叫起来做核酸，这是怎么回事，感觉这个晚上到处都在连夜做核酸。

40.大半夜换衣服下楼做核酸检测，突然想起来我去年全民核酸检测好像也是穿的同一件。

41.大半夜起来做核酸检测，这一次西安是进了决赛圈了，恐怕这周都上不了班了。

42.天寒地冻排了三小时做了核酸检测，浑身已经冻麻了。

43.北京出差两周，回来后核酸检测+居家隔离14天，终于回归正常。

44.寒冬路过，暖阳会至。此刻的艰辛，终如虹光前的雨。见证春暖花开的到来。

45.一场疫情，明白所有！

46.今天以前的每一段记忆中的好日子都值得珍惜，非常时期大家都多保重吧。还有，这次疫情再次感叹祖国强大，医生就是人间天使！

47.服气，站在寒风中站了一个小时终于把我吹感冒了，做个屁的核酸检测，测一次不准回来还感冒，脑子真的不太正常。

48.你的隐瞒，是对大家的野蛮。

49.自己的小窝，我的娘家，我的婆家都给沦陷了，疫情赶紧结束吧，孩子们都做了四轮核酸检测了。

50.谁都不喜欢行李重，但回过神来，就到处都是沉重的行李了，这就是人生哦。

俩个星期后有一场运动会，我参加了800米长跑，请问有什么好的训练方法

体育教师考核表个人年度工作总结（精选7篇）

　时间不知不觉，我们后知后觉，辛苦的工作已经告一段落了，回顾坚强走过的这段时间，取得的成绩实则来之不易，是时候认真地做好工作总结了。你所见过的工作总结应该是什么样的？以下是我收集整理的体育教师考核表个人年度工作总结（精选7篇），仅供参考，欢迎大家阅读。

体育教师考核表个人年度工作总结1

　 一、深入探究，努力提高教育教学水平

　这一学期我执教x年级x个班的体育课，工作量是每周x节课，并负责学校日常田径队的训练工作，负责学校“三操”。

　在平时的教学工作过程中，能全面贯彻教育方针和新的教学理念，按原大纲课程要求，结合新课程的理念和学生身心发展的要求制订行之有效的教学，认真备课。在学校没有场地器材的情况下，有效地开展广播操教学、队形队列、游戏、身体素质及弹跳力训练、技巧训练、灵活性训练多种新颖课型，于方寸间积极拨展体育天地。

　平时工作除了认真开展课堂教学外还保障了学校各项体育工作的顺利开展，保证了学生在校一日的体育活动时间，丰富了学生的课余文化生活，提高了校园文化建设。半年来，本人还十分注重个人的业务学习和提高，紧紧抓住课程改革这一契机，通过在实践中加深对课程的理解和领会。

　1、学生能在老师的要求下积极锻炼，对学生本身增强体质，矫正和补偿身心缺陷起到了很大的作用。使用他们养成了良好的行为习惯和正确的课堂常规。

　2、通过体育课的锻炼，使那些有行动障碍的学生消除了自卑心理，感受到了学校、班级和老师的温暖，有利于学生在今后的学习过程中树立良好的自尊心，促进德、智、体等方面的全面发展。

　3、在体育教学中，突出了实用性和趣味性的原则，既保证了学生得到积极锻炼，又使学生在学习过程中感情愉快，养成了锻炼身体的习惯。在教案的编写上，突出了个别化教学原则，尽量使每个学生都能有适合自己的活动内容和活动方式，更增强了学生的自信心，使他了解到自己在这个群体中的重要性，是这个大家庭中不可缺少的一员。

　4、教学过程、教学进度和教学内容的安排，按照由易到难，由简到繁的原则，实行多次重复练习，使学习内容在学生头脑中留下较深刻的印象，有利于学生对技术动作的掌握和运动表象的形成。运动负荷由小到大，满足了不同类型学生的要求。

　5、用不同类型的球类运动及游戏，使学生提高了身体协调性，增加对参加体育锻炼的兴趣。

　 二、认真对待两操工作

　这学期学习了全国第三套学生广播体操《七彩阳光》，动作难度增加，对学生的协调性和柔韧性都有很大的要求，我主要通过以下几点对广播操进行教学。

　1、加强对第学生的思想教育。使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操的习惯。

　2、体育教师要正确运用示范。通过示范能使学生建立正确的动作表象。因此，示范要准确、规范、优美。

　3、要精讲多练。我在广播操教学中，讲解主要是结合示范动作，让学生加深对动作的理解，学生反复练习，掌握技术动作。加强口令学习，口令要清楚、宏亮、准确。

　4、教师巡回指导，及时纠正错误动作。

　此外，在广播操教学过程中，还要得到了学校领导和班主任的大力支持，进行了集体教学，所以，广播操在很短的时间内有了效果。

　我们体育组希望所有教师都能以身作则，并加强对学生思想教育，使学生真正认识到做操的重要性和必要性，培养学生重视做操、自觉做操、坚持做操、认真做操，并与各班班主任沟通，对学生出操的顺序和队列严格要求，做到有序的出操和返回，培养学生良好的组织性和纪律性。

　在课堂上配合学校对生学进行德育教育，培养学生机智、果断和自觉遵守规则的好品质。

体育教师考核表个人年度工作总结2

　回顾过去的一年，有许多值得总结和反思的地方。为了更好地做好今后的工作，我就本年度的工作总结如下：

　 一、思想工作方面

　坚决拥护党的领导，坚持党的教育方针，积极参加各种思想、政治业务学习活动，勇于解剖自己，分析自己，正视自己。

　在工作中严格遵守学校的各项规章制度，尊敬领导、团结同事，对人真诚、热爱学生、人际关系和谐融洽，处处以一名人民教师的要求来规范自己的言行，毫不松懈地培养自己的综合素质和能力。

　 二、教学工作方面

　根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，认真写好教案。每一课都做到“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的准备，并制作各种利于吸引学生注意力的有趣教具。

　在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快。

　课后及时对该课作出总结，写好教学后记。为了提升自己的理论素养，我不但自己订阅了三种体育杂志进行教学参考，而且还借阅大量有关中小学体育教学理论和教学方法的书籍，对于里面各种教学理论和教学方法尽量做到博众家之长为己所用。

　 三、教学业绩方面

　在教学工作中，我的努力得到了回报，所任班级学生在中考体育成绩平均分为x分，学生的体质健康标准合格率达x%，良好率x%，优秀率x%。在课余运动队训练方面，我带领学生坚持业余训练，并做到训练有、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。

　在训练过程中我努力做好学生和家长的工作，使家长能够让学生训练，使学生能够安心训练。

　总之，在本学年的工作中，在学校领导的正确领导下，我取得了一定成绩，但也不免存在一些不足，我将发扬优点，克服不足，争取在新的一年里取得更大的成绩。

　在这一年中，有成绩，也有不足，在新的一年里，我将继续认真学习党的方针政策、新的教育教学理论和国家的法律法规，积极参加教师培训，继续努力学习现代教育技术和科学教育理论。

　在优化课堂教学，教育教学研究和班级管理方面，不断学习，不断进步，争取在今后的教育教学中，逐步构建自己独特的教育模式，为党的教育事业做出更大的贡献。

体育教师考核表个人年度工作总结3

　一学年里，本人担任了学校体育教学和体育教研组组长工作。一学年以来，在领导的关心、支持下，尽职尽责做好各项工作。现具体总结如下：

　 一、理论学习方面

　通过这一学期的实践，吸取《课程标准》的精华部分，坚持“健康第一”的指导思想，将发展学生的身体素质放在首要之位。为了更好的武装自己的头脑，我坚持研读《体育》等杂志，登陆体育学科的前沿网站，并认真做笔记，建立了自己的博客，及时反思每一节课的教学，记录经典案例，积极撰写自己的所感所思。

　 二、体育教学方面

　一学期来，在区体校领导的指导和自己的努力下，教育教学水平有了一定的提高，在课堂上，注重常规教育。日常教学中，认真备课，严格按照教学上每一节课，绝不“放羊”，由于专业的原因，体育老师都是带几个班的课，所以我认真分析各班的学情与不同点，用不同的教学方法，努力让学生掌握各项运动技能。在每学期开学第一节课我就会将体育课的常规、要求对他们说清楚，并且强调体育课和语文、数学、外语等学科一样，是一门课，不是玩。现在已经形成了常规，我们的体育课有序而精彩。

　 三、业余训练方面

　篮球运动是我校的传统体育项目，本年度由于本人身体等情况虽不能承担教练员工作，作为体育教研组长心系学校，为学校寻找能胜任篮球训练的教练员，承担了学校篮球训练队的管理工作，并把自己多年来的训练经验传授给年轻教练，促使我校篮球训练工作顺利开展以及继续发扬光大。

　为备战Xx区冬季运动会，我跟体育组丁老师组学校代表队，每天早上7点半至8点进行晨练一个多月，虽然区教育局因“甲流”原因取消了比赛，我还是为我们的学生因此提高了运动水平而感到高兴和欣慰。

　 四、学校群体工作

　在完成教学任务及课外训练管理的同时，每天与体育组丁老师一道协同大队部抓好学校群体工作，如：课间操、体育活动课、班级篮球赛、校运会等等，通过开展各种形式的体育竞赛，提高了学生对体育运动的认识与兴趣，从而达到了增强学生体质健康的目的。

　 五、个人成绩

　1、区教研督导课中本人的体育课评定为优秀课。

　2、率队参加xx区田径运动会获x个单项前x名。

　3、圆满组织全校一至六年级班级篮球赛得到了师生一致好评。

　4、圆满组织学校第xx届校运会。

　5、圆满完成学校xx年度全体学生《体质健康达标》工作，以及“达标”数据及时上报工作。

　总之，经过一学年的努力，取得的了一些成绩，还有许多不足有待改进。我也深知所有工作都需要自己积极思考与实践和大家的共同努力以及各方的通力协作才能完成好，以上陈述，难免有疏漏不当之处，敬请大家批评指正！

体育教师考核表个人年度工作总结4

　送走繁忙充实的狗年，又迎来充满希望的一年，回顾过去的一年，自己在思想政治素质、专业知识上都有所收获。现将XX年的个人工作作如下总结：

　 一、加强学习，坚定信念，忠诚党的教育事业

　作为一名中年教师，我自觉加强政治学习，提高政治思想觉悟。平时，我仔细体会渗透在教育领域的意义，学习教育战线中先进人物的事迹，时刻鞭策激励自己。

　我热爱教育事业，热爱我的学生。在工作中能够求真务实、开拓进取、大胆创新、乐于奉献，努力教好每一堂课，带好每一次训练，圆满地完成本职工作。我能够师德规范严格要求自己，以身作则，时时处处做学生表率，凡是要求学生做到的，我自己首先做到。

　此外，我还能够尊敬领导，团结同事，积极参加学校的各种活动，遵守学校的一切规章制度。

　 二、深钻教材，认真教学，圆满完成任务

　体育课教、学、练三者之间的统一。俗话说：施教之功，贵在引导。教师的教学艺术在很大程度上就是他引导水平的体现。只有教师正确而巧妙的引导，才能在学生的学习中起到“引爆”作用，实现认知、情感、行为三者的统一，获得教学最佳效果。

　根据《新课程标准》的内容，结合学生的年龄特征，有针对性地进行教学，充分调动学生的学习兴趣，提高体育运动技能，培养学生顽强拼搏的意志品质。

　在区优质课比赛中，我动脑筋、想办法，将教材进行分段教学，每段之间都是递进关系。同时，考虑到学生身体素质的差异，按能力分组，教学因人而异，是每位学生各需所求，各挥其能，各展其才。通过自己的精心设计，合理安排，这节课上的有声有色，效果很好，获区优质课一等奖。

　学生普遍都害怕长跑50m×8这个项目。为了让学生达标，必须树立他们的信心，消除他们的恐惧心理。我给他们讲“只要功夫深，铁棒磨成针”的道理，让他们认识到凡事在于人为，坚持就是胜利。

　在教学设计中，我安排课课练，学生每节课准备活动中沿操场跑三圈，每位学生每周有两次练习的机会，一学期结束时，xx年级的学生达标合格率为x%，效果明显，从而达到了锻炼身体，磨练意志，提高素质的目的。

　 三、发挥特长，刻苦训练，办好女子田径队

　我是田径运动员出身，训练田径是我的特长之一。围绕着把我校田径队保住全区领先指导思想，组建田径队要从长计议，长要有规划，近要有打算。在选材时，我要求x年级至六年级都有学生参加，不仅要考虑眼前队伍的适用构成，而且要考虑队伍的后继有人。

　在训练时，我根据学生的年龄特点和身体素质能力，制定了合理有效的科学训练方法，重点培养学生的意志品质，狠抓队员的基本功训练，要求每个队员动作规范，从小养成良好的动作习惯。

　在训练中，我不仅对队员们严格要求，而且对自己也严于律己，要求队员做到的，我也必须做到。无论是冰冷的寒冬，还是炎热的夏季，我都能坚持训练，每次都提前早早到校为队员们做好训练前的准备工作。此外，我还经常找队员们谈心，增加师生之间的了解，关心她们，爱护她们，为她们排忧解难，让每位队员都能感受到田径队就是自己的家。

　在训练中，我给予了诚挚的爱生之心，端正了求真务实的工作态度，取了雷厉风行的工作作风，运用了多种多样的工作方法。正因为如此，在参加区组织的田径运动会中获团体总分第四名好成绩，受到了学校领导、教师及家长的好评。同时，为在周边社会上树立了良好形象起到了一定的积极作用。

　以上是我一年多工作的小结和体会，如果说自己取得了一些成绩的话，那也是与学校领导和老师们的'关心、爱护分不开的，再次，我要真心真意地感谢他们。

　作为一名跨世纪的教育工作者，在今后的工作中，我要更加严格要求自己，提高自身素质，努力学习，积极工作，勇攀教育事业的高峰，做一名优秀的人民教师。

体育教师考核表个人年度工作总结5

　回顾过去的一年，有许多值得总结和反思的地方。为了更好地做好今后的工作，我就本年度的工作总结如下：

　 一、思想工作方面

　坚决拥护党的领导，坚持党的教育方针，积极参加各种思想、政治业务学习活动，勇于解剖自己，分析自己，正视自己。

　在工作中严格遵守学校的各项规章制度，尊敬领导、团结同事，对人真诚、热爱学生、人际关系和谐融洽，处处以一名人民教师的要求来规范自己的言行，毫不松懈地培养自己的综合素质和能力。

　 二、教学工作方面

　根据教材内容及学生的实际，设计课的类型，认真写好教案。每一课都做到“有备而来”，每堂课都在课前做好充分的准备，并制作各种利于吸引学生注意力的有趣教具。

　在课堂上特别注意调动学生的积极性，加强师生交流，充分体现学生的主作用，让学生学得容易，学得轻松，学得愉快。

　课后及时对该课作出总结，写好教学后记。为了提升自己的理论素养，我不但自己订阅了三种体育杂志进行教学参考，而且还借阅大量有关中小学体育教学理论和教学方法的书籍，对于里面各种教学理论和教学方法尽量做到博众家之长为己所用。

　 三、教学业绩方面

　在教学工作中，我的努力得到了回报，所任班级初三学生在中考体育成绩平均分为39分，初一学生的体质健康标准合格率达.5%，良好率38.2%，优秀率16.3%。

　在课余运动队训练方面，我带领学生坚持业余训练，并做到训练有、阶段有测验、测验有记录、带领学生科学系统的进行训练。在训练过程中我努力做好学生和家长的工作，使家长能够让学生训练，使学生能够安心训练。

　总之，在本学年的工作中，在学校领导的正确领导下，我取得了一定成绩，但也不免存在一些不足，我将发扬优点，克服不足，争取在新的一年里取得更大的成绩。

体育教师考核表个人年度工作总结6

　在本年度的教育教学与训练的工作中，忠于党的教育事业，热爱教师工作，模范履行义务，具有良好的职业道德，全面贯彻教育方针，教育思想端正，为人师表，教书育人。能够兢兢业业干好自己的本职工作和学校及组里交给的每一项工作，支持领导工作，团结和帮助同事。能够有效利用课余时间，积极主动地加强业务学习，充实自我。

　 一、教育教学方面

　本学年我担任车二年级和高一年级x的体育教学工作，周课时15节。我与徒弟赵俊龙老师对他们进行严格的集合整队的队列素质训练，以及进行我俩新编《身体姿态操》的培训普及活动，并进行班级比赛，有力地提高了新高一年级的做操意识和做操质量，同时也锻炼和凝聚了高一年级的团队意识和班级凝聚力。学校安排我协助管理高一年级，我与郑可珍主任和闫振年级组长积极配合，对高一年级的上下操及体育课、课外体育活动的日常管理下了很多功夫，收到了显著效果，受到了校领导的多次鼓励和表扬。新高为进一步做好我校作为北京市棒球传统项目学校的引领作用，我在所担任的初二年级和高一年级x教学中继续开展“软式垒球”的普及教学工作，为我校的棒垒球奠定了良好的群众基础。我在高一年级的模块教学中，将我自创的校本课程软式垒球和毽球项目对学生进行科学系统地教学，收到了良好的教学效果。同时我对初二x的背越式、跨越式跳高、双杠等教学，也收到了良好的教学效果。

　 二、科研方面

　由于多年来一直坚持学习和实践新课改的理论，形成了自己独特的教学风格。积极撰写论文和教学体会，先后有《长跑测试项目中巧用编队跑集体战术》发表在《体育教学》20xx年第12期。该文先后在20XX年2月本校13—14学年度论文评选获得一等奖，20XX年3月获北京市13—14学年度基础教育科学研究优秀论文三等奖；

　《我对快速跑概念的辨析》即将在《体育教学》发表。20XX年10月，被评为海淀区体育学科骨干教师，任期从13、12、1———14、3、31、20XX年12月14日参加“20XX年度中国教育学会体育新课程研训工程学术论文和优秀教案评审活动”《软式垒球》课时荣获一等奖。20XX年3月我的课例《立定跳远的预备姿势和起跳》参加由教育部基础教育课程教材发展中心组织的“菁华杯”首届全国新课程中学优秀课例评选和优秀教学设计评选。

　 三、课余训练方面

　多年来我一直坚持课外体育运动队的训练和比赛，甚至寒暑、“五一”和“十一”以及周六，我们都克服自身家庭的困难，加班加点地给学生训练。20XX年3月，在09年海淀区中学秋季田径运动会上，我校又获得空前的好成绩，初一组荣获B组第一名，AB组大排名第四，初中甲组荣获B组第二名，AB组大排名第七名，初中组荣获B组第一名，AB组大排名第四的优异成绩。短短三个学期我们就取得了如此辉煌的成绩，这些成绩的取得，与学校领导的支持分不开，与沈淑兰组长的英明领导分不开，与我和同事们的协同配合分不开。

　我所带的运动员李晨荣获初甲男子组标枪第二，铁饼第四；

　董梓年荣获初一男子乙组铁饼第一名，铅球第四；

　张保民荣获初一男子乙组标枪3第二，铁饼第四名；

　庄艺涵荣获初一女子乙组跳高第五；

　刘子哲荣获初一男子乙组全能第一名；

　李子义荣获初一男子乙组跳高第五名；

　孙耽荣获初一男子乙组跳高第九。

　20XX年3月的海淀区中学春季田径运动会上，我校代表队又获得了骄人的战绩，继续谱写着育新学校体育坚实的篇章。

　本学年度，我积极参与棒垒球的训练和教学工作，在初二和新高一年级继续普及开展了软式垒球教学探索实践工作，收到了良好的教学效果，为我校承担北京市重点课题“基于《体育与健康课程标准》指导下的软式垒球在中、小学体育教学中的普及与研究”的子课题的研究工作进行有益的探索研究工作。

　20XX年4月，学校任命我担任校棒球队的日常管理和训练等相关工作。我同体育组长沈淑兰老师共同研究策划棒球队的日常管理和训练事宜，先后制定了《育新学校棒球队管理规章制度》，并进行严格的考勤制度和定期反馈制度，及时联系年级组长和班主任，共同做好棒球运动员的日常学习和行为表现，及时发现问题及时解决问题，管理初见成效，受到各个方面的好评。20XX年4月是海淀区和北京市棒球比赛的比赛月，所有比赛都在周末举行，我克服自身的困难，和沈淑兰老师请自带队参加比赛，比赛取得了良好的成绩。

　一年一度的体育节，在德育处和体育组老师们的精心准备下，今年早早设计体育节比赛项目，周密策划实施方案，如青龙胡的越野比赛，学校运动会的单项和集体项目的预赛以及运动会比赛日的裁判组织工作，都开展的有声有色，有条不紊。同时我们体育组作为承办单位成功组织了教工运动会和迎新春晚会的裁判工作。

　回顾我的教育教学工作，我认为在育新学校有我很大的专业发展空间，我会继续努力学习和工作，在体育教书育人的实践过程中发挥长处、改正不足，把工作做得更好更出色，为学校的发展增添光彩。

体育教师考核表个人年度工作总结7

　一学期来在学校领导重视下，在全组四位体育教师共同努力下，坚持学校体育工作的特色，全面贯穿教育方针，扎扎实实地开展素质教育，充分发挥学生个性，取深化改革，探讨新形的教学模式，狠抓内部管理，全面提高教育质量，逐渐构成自身的特色，走出一条科研兴教的体育工作之路，从以下几方面加以总结。

　 一、体育教学

　1、认真做好学校体育工作的一系列活动，认真备课，设计教案，准备充分上好每堂体育课。教师在课堂上严密组织，严格训练。认真钻研通盘研究、整体把握，充分发挥教材的教育功能，提高教学的综合效益。

　2、教师认真摸测学生心理，兴趣等情景，用多种形式，转换活动等形式，进取调动学生学习使我校体育蓬勃发展。

　3、在实验班教学中，我组成员认真研究，多次互相听课、评课，在期末所上体育课题研究的实验汇报课得到听课教师的一致好评。

　 二、体育科研

　1、本学期开学我校两位专职体育教师认真研究新课程标准，找出自身教学与新课标不符的地方，组织共同研究，使新课标能真正落实到课堂教学中。

　2、进取推进课程教材改革，落实新课标，加强对备课，上课的质量自控，监控，学生评价等项工作指导研究，以教研活动为重点，深化课堂教学改革，不断提高教学质量。

　3、加强课题研究的力度，本学期注重加强“在体育实践活动中培养学生创新精神”的课堂教学研究，在期末已初步构成了一个有关水平一体育课中开展创新教学的教学模式，并积累了一个水平一体育创新教学的案例集。

　 三、教研活动

　1、我组制定专题活动，每人订出学习目标，经过开展多种形式的专题学习活动落实到实处。

　2、开展多种教研活动，自学与团体学习相结合。

　3、参加校综合大组的教研活动，互相交流取长补短，促进提升。

　 四、群体活动

　1、本学期我校组织了全校韵律操比赛，低年级拔河比赛，中年级乒乓球比赛，高年级篮球比赛。

　2、《体质健康标准》的测试工作顺利的结束，全校合格率在XX%以上，优秀率到达XX%。

　 五、体育工作的不足

　1、学习理论知识不够深入，有待加强学习。

　2、学生管理需要加强，把工作再作细致一些。

　3、在群体活动方面把工作要安排周密，有，有检查。

　4、课题研究要加强成果意识，为明年的课题结题早作准备。

　以上是我校这一学期的体育工作，完成了这学期的工作，我们要找出不足，提高以后的工作，服务于学生，给学生创造一个宽松的教育教学环境。

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体育老师当班主任遭反对，你认为体育老师能当班主任吗？

俩个星期后有一场运动会，我参加了800米长跑，请问有什么好的训练方法

没有捷径，这段时间坚持每天去跑步，还有两个星期，保证可以提高，如果你坚持不了，那还是别参加了

2星期后参加5000米长跑比赛如何训练

你好，我是体育老师，也一直带训练。

5000米属于长跑，对于一般运动员来说，是属于有氧供能的运动专案，身体会在途中渡过最难受的极点，但极点来得没有800和1500米那么强烈。5000米跑，是全程匀速跑的过程。匀速到多快，得根据自己的耐力水平和实力来定。最好是知道自己每400米跑多少，做到心里有数。

只剩下十几天了，你锻炼得又少，我对你的5000米，有一点点担心。我给你一些建议——

1、迅速提高体能训练

·从今天开始，每天至少要跑3000－6000米，视身体承受情况，逐渐增加距离。这是发展体能和提高一般耐力的训练。注意跑姿平稳，轻松跑进。

·匀速跑400米，一次训练要跑8－10次。并记录时间，要知道自己400米匀速跑是多长时间。

2、在提高体能的同时，间隔着进行发展力量练习

·多做一些持续时间长的小负荷重复的力量练习

如：中速的高抬腿跑80－100米、连续的摸高100次、脚后跟悬空的提钟200次、摆臂200对，等等。其目的：发展小肌肉群的一般耐力，调整体能训练的时间间隔。

3、训练时间安排

·开始阶段（前3－4天）是一天体能训练，一天力量训练，间隔进行。中间阶段，可加大体能训练的练习距离，增加练习天数，两天体能，一天力量。最后阶段（最后2－3天），做一放松的2000－3000米跑即可，调整状态。

4、比赛中要求

出发时，速度略快一点，占住内道的有利位置，一直跑内道，大约100米左右，转入匀速跑。每圈自己带个表记一下时间，按平时训练的速度跑进，一直匀速跑到最后一圈，再准备冲刺。对于一般运动员来说，200米或150米处开始冲刺即可。中途视自己情况和场上同伴的情况，看需要领跑还是跟随跑。任何时间的赶超和提速，都需要逐渐提速，千万不要突然加速，中途的突然加速，会打乱自己的节奏，造成自己加速后的崩溃。

注意从一开始比赛，就要加深呼吸，让氧气够用。

希望能帮到你，也希望得到你的纳。

初中生有什么好的长跑训练方法

一、速度训练的方法和手段

中跑的速度训练,中跑属于速度耐力专案,这要求运动员不仅要有良好的速度耐力,也要具备绝对速度。这说明中跑运动员专项成绩也与百米成绩有直接的关系。可以说百米成绩的提高直接促进中跑运动员专项成绩的提高。由此,我制定了以月、周为训练单位:每周一速度训练,具体训练内容的安排是200M跑20个,150M跑15个,100M跑10个,强度要求90%以上,间歇时间为以自然走动速度,走回到起跑点。长跑的速度训练,每周二进行一次,以400M跑50个为单位,每周递减5个,间歇时间为1分钟,每个400M要求固定时间,停表时间上下可差1秒,不在此时间的无效,每跑完一个,做好详细的记录。生理学研究表明,用400M跑段发展速度其氧债值最高。强度要求400M跑1分18秒左右。速度训练要严格控制最后一个跑段的强度,最大限度的提高乳酸供能能力。二、速度耐力训练的方法与手段中跑速度耐力训练也可称为高速耐力训练,它是提高中跑成绩的重要因素。这种高速耐力跑趋向于短跑训练。每周三进行,跑1500M,跑6个,

段落间息可以安排100M慢走,强度要求达到85-90%。间歇以脉搏恢复到120时,

进行下一段落训练。长跑的速度耐力训练主要是发展有氧供能能力,提高心血管系统的机能和专项耐力。每周四进行,以间歇跑为主。具体安排如800M,跑6个,强度要求在80%,休息间歇应与跑的时间一样长。三、侧重发展力量耐力训练发展速度和速度耐力的同时必须提高肌肉的力量耐力。周五进行发展力量耐力，常用中等负荷重量,如最大重量的60%,要求重复次数多或持续时间长。中等负荷可使运动神经细胞不易疲劳,工作的持续时间延长。具体手段可以

选用以克服本身身体重量为阻力而发展专门力量的几种练习。如多级跳、单脚跳、跨步跳等跳跃练习，也可以利用杠铃做全蹲、半蹲、弓箭步跳等的负重练习。开始训练时,为避免疲劳与损伤,可先用小强度，再逐渐增到最大负荷的80%或更高些,以达到增加力量的目的。周六进行长距离慢跑,如跑公路、河滩,跑1-2小时为好。周日进行调整训练,做些简单、轻快的运动游戏等。

四、意志力的培养中长跑训练中对运动员意志品质的培养也是必不可少的。在技术、能力水平接近的情况下，意志品质是取胜的关键。对运动员意志品质的培养主要包括以下内容:培养运动员的责任感和集体荣誉感;培养运动员的顽强作风;当运动员身体欠佳时,不随意终止训练等等，要求运动员做好每天详细的训练日记，制定每周的训练目标,防止伤病。 作为一名基层体育教师,以上只是我结合农村中学的实际情况和自己在实际教学和运动训练中的一些经验,对农村中学中长跑训练的一点粗浅认识,仍有不足之处，有待于继续提高。

还有半个月就到运动会了，我参加了800米和200米，老师对我很有信心的。求训练方法

关于长跑 每天早上练习 下午放学的时候再练习一次 练习800米的时候，尽量第一圈的时间压在1分30秒之内 到了第二圈的时候会觉得很累 这个时候切记步子要迈大 脚不要跺地 一定要轻盈 最理想的是跑步的时候没有很重的鞋踩地的声音

在练习之前要热身 具体的是抻筋 压腿 压腿的时候腿会麻 这个时候用手拍拍就会有好转

跑了一次800之后休息10分钟左右可以继续 跑了一圈半左右开始冲刺

800跟200又是完全不同的概念了

我知道就这些了 不知道能不能帮助你

还有两个周运动会，求长跑5千米的训练方法

每天早上起床定时跑30分钟，不要求速度，目的只是锻炼体力。然后下午就是专项耐力的训练了。因为5000米属于长跑，现在的长跑不是单纯的比耐力的了，你应该着重提高自己长时间快速奔跑的能力，比如1000米、1000米分开跑，要求高速度，并且要把这个速度一直保持到终点，跑3～5次，每次的时间控制在2分50秒以内

请问中长跑有什么合适的训练方法？

我们在日常体育教学中，有多种的长跑的方式：不同距离的跑走交替、400米的耐久跑、50×4的耐久跑、绕自然地形跑、变速跑、定时跑等，不管什么形式长跑都要注意它的一些事项。第一在思想上要教育学生让他们知道长跑运动是一项比毅力、比耐力的运动，贵在坚持，不要“一暴十寒，三天打鱼两天晒网”只有“冬练三九，下练三伏”，长期不间断的坚持下去，才能获得预期的效果，教育学生不仅在课上跑步，也要坚持在家里进行长跑锻炼。（要选择安全、环境优雅、没有污染的地方进行锻炼）

第二就是要注意长跑的动作要领，其中要注意的有呼吸的方法：一般我们用嘴和鼻同时呼吸，不单用嘴呼吸或鼻呼吸。有呼吸的节奏：一般用“三步一吸，三步一呼”或“两步一吸，两步一呼”这看各人的运动能力和水平（呼吸的节奏可在原地练习，来感受一下这一方法）。还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动。

第三要注意的是“极点”它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。

第四要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。

第五长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。

请问长跑的训练方法

长跑比赛需要两个最主要方面的能力：一是一般耐力素质；二是速度耐力素质。

一般耐力可以通过较长距离（1.5-2倍专项距离）的慢跑、中速跑、变速跑来提高；

速度耐力可以专门练习300-800米等不同距离的重复跑，重复跑的总距离可以控制在专项距离的40％-60％，也可以在一般耐力练习后，加跑一些较短距离的冲刺跑。

比赛技巧重点注意三个方面：一是比赛前要做好充分的准备活动——这很关键；二是比赛（包括平时训练）时要注意做到有节奏地深呼吸；三是合理分配体力，避免一开始猛冲、避免比赛过程中变速、最后100-200米全力冲刺。

我现在2500米要跑11分11秒，请问长跑有什么训练方法吗？

长跑主要是跟自己的耐力有关，跟爆发力的关系很小。平常要多加练习，练习自己的耐力和肺活量，同时不要熬夜，熬夜对身体不好，有一个好身体耐力才能好对吧？

1500米长跑的短期训练方法有哪些？

腿上加沙袋特别是小腿上。

我想你应该也有跑过的经验吧！

一天加一点沙到比赛那天把沙袋去掉会感到很轻松的!

但是其它时间不可以去掉沙袋除了睡觉啦！

但是也要看你的耐力了！

我们的帮助只是表面的主要看你的！

加油！跑个好成绩！

加紧练啊！

求1500 3000 5000米长跑的训练方法

准备工作：

跑前（准备活动）

1.先慢跑微出汗就可以。

2.做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3.做2、3个30米的加速跑。

以上内容在比赛前20分钟做完。

以后的时间

1.上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

2.这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来

赛前饮食

1、上午8点30开始，你一定要在7点30之前吃完易于消化的早点，面包、鲜奶等。

2、赛前30分钟喝一些高浓度的葡萄糖水，葡萄糖是单糖可迅速消化吸收直接作用于肌肉形成肌糖原，肌糖原是能量的源泉。不要喝其他饮料，口渴可喝白水，赛前30分钟之内不要吃任何食物。切记！红牛不好说，我不让我的队员喝。

3、比赛当天绝对不能吃巧克力等甜食，吃了比赛时嗓子会发粘。

4、胃排空时间：固体食物1小时，液体30分钟。

技术要领

中长跑的动作要领

一、起跑和起跑后的加速跑

二、中距离跑用半蹲踞式或站立式起跑，长距离用站立式起跑。

半蹲踞式起跑：两臂一前一后，一手的拇指与其它四指成八字形撑于起跑线后，另一臂在体侧，体重主要落在前腿和支撑臂上。起跑动作近似蹲踞式起跑。

站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖之间的距离约一脚长，两脚左右间隔约半脚，体重大部分落在前脚上，后脚用前脚掌支撑站立。眼向前看3-5米处，身体保持稳定姿势，集中注意力听枪声或“跑”的口令。

听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。

二、中长距离跑的呼吸

初参加中长跑练习的人，应掌握正确的呼吸方法。刚开始跑时可在自然的情况下加深呼吸，呼吸的节奏要和跑的节奏相配合。一般是跑两、三步一呼气，跑两、三步一吸气，并有适宜的呼气深度。随着疲劳的出现，呼吸的频率有所增快，应着重将气拨出。

三、途中跑

上体的姿势：正确的上体姿势是正直或稍前倾，头部自然，眼平视，面部和颈部的肌肉要放松。

腿部动作：跑的速度大小决定于步长和步频。

后蹬与前摆：在一个跑的周期中，当身体重心移过支撑点后，开始后蹬与前摆的动作。当摆动腿通过身体垂直部位向前摆动时，支撑腿的各个关节要迅速蹬伸，首先伸展髋关节，再迅速有力地伸展膝关节和踝关节。后蹬结束时，腿几乎伸直或伸直。蹬伸的时间应短促，这样才能在蹬伸后及时向前摆腿。

腾空：后蹬腿蹬离地面后，身体进入腾空时期。当后蹬腿的大腿开始向前摆动时，小腿顺惯性自然摆起，膝关节弯曲，形成大小腿摺叠的姿势。

脚的着地与缓冲：当摆动腿的大腿开始下落时，膝关节亦随之自然伸直，并用前脚掌着地。摆臂动作：中长跑时，两臂稍微离开躯干，肘关节自然弯曲，以肩为轴前后自然摆动，摆幅要适当。

途中跑有一半以上的距离是在弯道上跑的。弯道跑的技术与短跑基本相同，只是动作的幅度与用力程度较小。

四、终点跑

终点跑是临近终点的一段加速跑，进入最后的直道时，要竭尽全力进行冲刺跑。什么时间加速跑，要根据比赛的距离、个人训练水平和战术决定。

最后强调几点注意事项：

第1 、要注意的是“极点”它是中长跑中的术语，它是由于内脏器官的惰性使氧气的供应暂时落后与肌肉活动的需要，再加上肌肉活动产生的大量代谢产物得不到及时的运走，因此，跑一段时间后，就会不同程度地出现呼吸困难、胸不发闷、四肢无力、跑速下降，产生难于继续跑下去的感觉。在这时候就应该以顽强德意志坚持跑下去，同时加深呼吸，调整呼吸的节奏，在调整跑速，便会克服“极点”。

第2、要注意的是长跑前的准备运动和锻炼后的整理放松运动。上面提到的内脏器官的惰性，这是客观存在的。这就要求我们在运动之前要做好充分的准备运动，把身体充分的调动起来（我们通常所说的热身），把身体各关节韧带活动开来，这样可防止运动损伤。运动后要做好整理放松，这样肌肉得到放松，可使身体迅速的恢复过来，把肌肉活动产生的代谢产物运走，使身体更加的健康。

第3、长跑要注意体育卫生：衣着，不要图省事而致着凉，特别是冬季长跑时，应等全身发热时才脱外衣，长跑结束后应立即披上外衣，以防伤风感冒。长跑时所穿的鞋袜应柔软和脚，以免引起脚伤。不要带病（伤）蛮练，及时调整运动量和运动强度。还要注意加强营养，注意休息，不要过度劳累，跑的距离和速度要适当，循序渐进，有小到大，逐渐增加，不要急于求成，以免产生不良的反应。

当然能了，我的高中班主任就是体育老师，和其他班的同学相比，有很多好处和温暖呢。

一、有更多的时间去关心每一位学生。

体育课是一门副课，这就意味着班主任有大把的空闲，把专注力用在管理班级上面，上到学习尖子，下到捣蛋分子。无论是学习上，生活上亦或者心理上，只要有困难，找班主任肯定没错。哪怕你在班里是一个默默无闻的路人甲，班主任都会了如指掌。尤其是在成绩上面，班主任会根据每个人的不同情况，制定改进的学习，并且监督的非常严格。很自豪的说，我们班高中三年，都是全校排名第一。

二、老师性格外向，我们都是他的小宝贝。

在班主任眼里，无论你的成绩如何，性情如何，他都会一视同仁，不会像其他老师一样厚此薄彼。我的胆子很小，可老师无数次当着全班的面夸我写字漂亮，黑板报做的好，给了我很大的鼓励和自信。有位同学成绩倒数，让人头疼，可老师却能看到他的闪光点，夸他动手能力强，热情友好，总是主动去修理损坏的桌椅和物品。老师告诉我们，成绩固然重要，可却不是衡量一个人价值的唯一标准。

三、热爱运动，身体健康，心态阳光。

体育老师肯定都是运动健将啦，在老师的带领下，我们每个人都喜欢上了运动，跑步，篮球，羽毛球，乒乓球，这些都不在话下，给我们单调乏味的学习生活，增添了很多的乐趣和笑声。老师常说一句话?该玩的时候，放肆的玩，该学习的时候，就全神贯注的去学?，劳逸结合，高中三年很快乐。

我很庆幸能够遇到一位体育老师做班主任，他当之无愧！